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2009-07-27 (Mon)
今日の数値です。
体重49.4キロ、体脂肪率30.6%、基礎代謝1004、筋肉量32.5.
(我が家の体脂肪率測定器より)

最近、良く食べる!歩かない!運動しない!で、ちょっとやばいです

奮起して、今日は片道30分、往復1時間の道のりを歩きました
そしたら~、なんと、足の裏の皮が剥げそうな痛みがーー

反省です~

それと、近頃、筋肉が柔らかくて、減ってきた感があるんだよね~
運動量も減ったけど、肉をあまり食べないからタンパク質が足らないのかな~とか思えてきた。
腸の為には肉は食べたくないけど、筋肉の為にはどうなんだろ~
大豆で摂るには、量が足りてないかもだ
難しいね!

今日は乳製品も買ってきた。
最近、控えていたけど、よ~く調べないと、むやみに食べないのは難しいね!!

運動=ダイエットバランスのいい食事で頑張ります!


木村君って、『宇宙戦艦ヤマト』の実写版の映画に出るんだね
SMAPは実写版づいてきたね♪
でも、面白そう~

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