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2012-05-19 (Sat)
”野菜を食べる作戦”で体質改善を目指していますが、
料理があまり得意でない私としては、毎日となると苦戦しております
野菜スープらしきものも何日か続けましたが、飽きる
でも、ちゃんと続けます、これは
数字的には体脂肪率は、35%台となっておりました。

昨日、金スマで「ロングブレスダイエット」というものを紹介していました。
これをやるとインナーマッスルが鍛えられてダイエット効果があるんだって
髪の毛が増えたり、快便になったりと良い効果が出るらしい。

TVを見ながら昨日は、私もちょっとだけやってみたんですが、なんと!
今日、体脂肪率が34%台になっていました

なので、これも併せて、ダイエット頑張ります

先日、注文していた”山田工業所の中華鍋”が届きました



早速届いた夜から使いました
・ウィンナーを炒める
・野菜炒め
・チャーハン

と、現在3つチャレンジしましたが、美味く出来ました
卵も焦げ付きませんでした

肉系を炒めると、黒い油のようなものが付きましたが、スチールタワシでゴシゴシと洗い、空焚き乾燥後、油を塗っておきました。
今は大事に使っているので、一回一回、汚れをチェックして落としていますが、今後はどうなるかな。
使用後は油も塗らなくて大丈夫らしいので、私も慣れたら乾燥だけにしとこうと思ってます。

しかし~、油をあまり摂りたくないんだけど、中華鍋がくると炒めたくなります
でも、昨日もこれ使ったけど、ロングブレスダイエットのおかげか?体脂肪率は下がってるから、せっせと野菜を炒めるのもありかな~



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