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2012-04-04 (Wed)
体重と体脂肪率をカミングアウトです!
今、測ってみたら
体重 54.1kg、体脂肪率 36.7%

目標は、
体重 50.0kg、体脂肪率 29.0% 

体重4.1kg減、体脂肪率7.7%減です!

えー、体脂肪率の36%といのは、まずいと思います。ホントに!!
これが、日1日と減っていくといいんだけど。

まずは、おやつを減らして、運動量を増やすように努力です!
食事は発酵食品を多く取り入れようと思います。
体調がまだ万全ではないので、あまり最初からハードにしないようにします。



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