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2015-01-24 (Sat)
血圧が、下が90を超えびっくりしていましたが、
昨日測ると、84でした。

スムージーを作り出して5日目です。
牛乳・バナナ・ピーマン・セロリで作っています。
想像に反してけっこう美味しいです。

血圧下がったのは、これの効果もあるのかな~
後は、歩かないとな~
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| 食生活の改善 | COM(0) | TB(0) |
2014-02-24 (Mon)
本日の体重50.8kg、体脂肪率35.7%。

当然ですが、昨日とさほど変わりなし

夜、たまたまTVで「全力教室」というのを見た。
南雲先生という人が話していました。

先生自身が若いので説得力はありますが、
出来るかな~

仕事で帰宅が遅いので、食べてすぐに寝ていいよ!という説は有難い!
3食食べなくていいというので、今日は朝は珈琲だけにしました。

問題は先生の献立かな。
たしか、玄米ご飯だったような?
おかずも今食べてるものと比べるとヘルシーだし、
美味し~♪と満足感を味わえるかは定かではないのかな?

食べてないから分からないけど、
甘いものや脂っぽいものが欲しくなりそう。

急には無理そうだから、
一品変えるところからやってみてもいいかな。

健康にはたしかに良さそうなものばかりだったから、
見習いたいとは思います!!

| 食生活の改善 | COM(0) | TB(0) |
2014-02-23 (Sun)
今日の体重と体脂肪率を測ったら、
体重50.7kg、体脂肪率36.6%。

やばいです

おまけに、副鼻腔炎と慢性気管支炎疑惑を持っているので、
健康のこと、気になる!

息子がここ2、3日、花粉症で辛そうです

我が家は、やはり食生活を改善しないとダメかな~

炭水化物を摂り過ぎているのじゃないかと思っているのと、
肉のメニューが多いのと、
魚が少ないのが気になるので、
今後、調整してみようかと思う!

そんなことが、目指しているダイエットにも繋がりそうな気もするし。
うん、絶対に繋がるよね


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