今日はいい日だ〜♪

ゴールデンウィークの間、２回下痢をしまして食の量を抑えていました。
そして、２回の遠出でよく歩きました。
そーーんな事が、とっても良かったんでしょうね〜
体脂肪率は３４％台に下がっていましたが・・・・・・、本日は３６.３％
運動量が落ちたうえに、食べ過ぎなんだろうね〜
やっぱ、野菜の量を増やしても、全体的に食べ過ぎだとダメだね

今日は〜、午前中にセブンイレブンに行ってきました
もちろん、お中元のカタログを貰いにです〜


　（カタログ表紙）

この中の指定のギフトを買うと、抽選でSMAPのコンサートのバックステージにご招待というのがあるんです。
当たる気がしませんがやっぱ参加したいしね〜楽しいもん
しかし、このカタログ、思った以上に良いものでした

そして、今月２１日に観測できる金環日食を、”ＳＭＡＰ”と”めざましテレビ”が生中継するそうです〜
いやはや、もう、付いていくのに必死ですよ
本日の「スマスマ」は過去のＶＴＲもあるようで、SMAPさんたちも忙しいんだろうね



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明日は母の日ですね〜
何年か前に、息子っちから母の日に貰った胡蝶蘭たちで〜す
窓際に置いて水やりをしているぐらいですが、毎年、花を咲かせてくれます
親株の方は、花は終わりがけですが、子株の方は今が満開です



これは、子供たち。
胡蝶蘭は育てるのが難しいとか言いますが、株を増やすことも出来ました



子供たちは、家にあったカップスープの入れ物やプリンのカップに入れたりもしてるんですが、元気に育ってくれてます〜
素焼き鉢の方がいいんでしょうが、けっこう黒くなったり汚れたりするんです。
家の中なんで、こっちの方が綺麗なんで、今のところ小さいうちはこれにしてます。
この子は昨年出来た子なんで、今年はまだ花は咲かないと思っていましたが、元気に花をつけてくれました



水苔が古くなるので、２、３年に一度は植え替えをしています。
今年は植え替えをしてあげようと思います



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近頃、朝起きれるようになった
今日で、３日続けて７：２０に起床しております
もちろん。用事があれば早起きはしてましたが、
特に早く起きなくていい時は、２度寝をして９：３０〜１０：３０に起きてました

特に無理をしなくても、いずれ起きれるようになるかな〜と思っていましたが、
最近は体調も割といい感じです。

２年間の職場の疲れに介護が重なり、疲労していたのが回復してきたのもあるだろうし、この頃、野菜を食べだしたのが良かったのかもしれません
阿蘇の美味しい水を飲んでいるのも良かったかもしれません。
体質改善にまでいくといいんだけど。

朝・・・今までどおりパンですが、野菜サラダを付けるようにした。
昼・・・野菜が入ったものを食べる。
　　　　味噌汁とか前の日の残りの野菜スープ。
夜・・・「浜内千波」さんのレシピを参考に野菜を意識してメニューを決めている。

そして〜、楽しく調理できるように、前から欲しかった中華鍋を注文しました
購入先は、「かっぱ橋道具街ヤマヤ商店」さん。
錆止めを塗ってない分を注文ができるので、ここにしました。
山田工業所の中華鍋は、１枚の板を叩いて職人さんが手作りで完成されます
横浜中華街でも山田工業所のフライパンを沢山のお店の人が使っているらしいです。
これで、焼き飯や野菜炒めやチャンポンを作ってみたいです

錆止め塗料を剥がす「焼き」作業（３０分）が面倒でない方は、
アマゾンでお安く購入できるようです。





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一昨日の晩ごはんでーす
手羽元＆ごぼう＆椎茸の煮物・豆腐ハンバーグ・玉ねぎとベーコンのレンジ蒸し・ファームランドのチーズ・熊本の地ビール



息子っちがいるから、ボリュームがあるようになってしまう
野菜、まだ足りません。
ビールを何ヶ月ぶりかで飲みました。
お腹を壊すことなく美味しく飲めました(*´∀｀*)
昨日、TVでスザンヌがダイエット野菜スープを作ってました。
私も、スープの本買ってるんで、ガンバだ



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面白かったーー
正直、２話と３話･･･特に３話は同じパターンな感じで、引き込まれ感がイマイチだった。
でも、４話はずっと引き込まれていました。
鑑定士が出てきたのも面白かったし、コミカル感が抑えてあったので引き込まれていったのでしょうかね〜
今回のこのバランスがいいんじゃないかな〜私的には

それに、中居君の顔が疲れてなかったし
１話は疲れていたよね〜顔が

シンクロナイズドスイミング刑事は要る？って思ってしまうけど、
あれも何か意味があるんでしょうね。
シンクロの最後のラブシーンと舞子への感情が重なって見えたんだけど・・・？
舞子をテレビで発見して現場に駆けつけたり、舞子に対して芽生えているものがあるのかな〜？？

最初は、オーラが出すぎているように感じたチョコザイも、
今回はまったく溶け込んでいて、違和感がありませんね〜
来週も楽しみでーーーす



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最近、安保徹さんの「体温免疫力で病気は治る」というのが図書館にあったので、読んでみた。
この手の本は、もうけっこう読んでいるので知っていることもありますが、共通するのは食生活が重要だという事。


新聞の広告でこんな本を発見


読んでみたいので、図書館で予約しました〜
そして、こういう本に繋がるんだけど、予約のついでに借りてきました


そして、何かのついでに借りた「完治力」。
まだ途中だけど、面白い。
なので、もう一つの方の「快癒力」も読んでみたい本になりました。




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後半のGWは、４日を選んで”阿蘇”まで行ってきました。
熊本は好きです〜
阿蘇は新緑の５月がいいですね〜

AM８時半頃に出発して帰ってきたのがPM１１時頃。
渋滞は、５７号線（阿蘇山の近く）が一番渋滞してました。
なので、現地での滞在時間がけっこうかかりました。

食事は、思っていた場所は満席の完売で入れませんで
行き当たりばったりで入ったレストランで、息子っちはあか牛のステーキを、
私はだんご汁定食を注文（もう２時頃でお腹ぺこぺこでした）
息子っちは、美味しかったと大満足をしておりました

腹ごしらえをしたら、まずは「阿蘇神社」へ。


前日にブログで発見をしまして行ってみたいな〜と思いました。

縁結びの松があるんです


この松の周りを２周すると、良いご縁に巡り会えるらしい。
息子っちにと思ったんですが、私も回ってきました
縁と言っても色んなご縁があるでしょうから･･･



この松の後ろに大きな木が２本ありまして、
何か、パワーが貰えそうだったんで、触ってパワーを分けてもらいました

願かけ石というのがありました。



３度触ると良いそうです。
やり方は、看板に書いてあります

神社の周りでは水基巡りが出来て、１０ケ所で水が汲めるようになっているそうです。


この水ですが〜、めちゃくちゃ美味しいです
とってもまろやか
やはり、阿蘇の水は美味しかった

その後、お土産を買うために「ファームランド」に行きましたが、とっても渋滞をしている上に中は混み合ってるし大変でしたが、お目当てのチーズ・ウィンナー・焼酎・チーズケーキをゲット
満足です
ここを出る時は、もう１７時半を過ぎていたので、ヤバイ感じです

帰り、２１２号線？だったか、いい景色でした〜


やっぱ、阿蘇は最高でした〜



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先日、「大興善寺」で階段と坂を登るハメになったお蔭で、
体脂肪率が当日の夜は３４％（−２.８％）になり、本日もまだ３５％（−１.８％）を維持しております

食生活を改善するのに、浜内千波さんのレシピ本を買いました
知識としては色々私の頭の中にも入っているものもありますが、
毎日続けるとなると難しいです

なので、まずは野菜がたくさん摂れて続きそうなものを基盤にすることにしました。
で、この際プロの人の味付けを勉強しようかと



「野菜で晩ごはんダイエット」と「朝に効くスープ夜に効くスープ」の２冊を中古で購入。
２冊で送料込で1,500円位でした。
プー太郎なんで、やりくりも大変です。

手軽な材料で、基本、味付けは塩コショウなんで、作りやすそうです。
詳しい感想は、もう少し作ってから



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